強化員警心理韌性　雲警辦理心理健康與自殺防治講習

雲警局辦理心理健康與自殺防治講習

（記者鍾進森 雲林報導) 為照護員警身心健康，建立心理健康與自殺防治觀念，雲林縣警察局於5月28日利用常年訓練學科講習時間，辦理「員警心理健康促進與自殺防治工作」課程，邀請衛生福利部桃園療養院精神急重症醫療科主任李仁欽授課，協助同仁提升心理調適能力與壓力管理知能。

李仁欽主任指出，警察工作具有高壓、高風險及高責任特性，長期下來容易造成身心負荷，因此自殺防治不僅需要個人自我覺察，更須從組織支持著手，打破「求助等於軟弱」的刻板印象，建立友善支持環境。

課程中，李主任建議員警養成規律運動及從事戶外活動習慣，也可適度攝取有助放鬆與睡眠的天然食物，幫助舒緩壓力。同時提醒應維持固定睡眠時間，避免以酒精助眠，並透過深呼吸、正念等方式進行情緒管理。此外，也鼓勵同仁多與家人、朋友及同事交流，建立良好社會支持系統。整場講座內容實用，獲得熱烈迴響。

警察局長黃富村表示，警察勤務日夜顛倒，且經常面對突發與高壓情境，同仁在維護治安與交通工作之餘，更應重視自身身心健康。警察局除持續推動心理健康宣導，也建置內、外部心理諮商機制，並製作安心資源小卡及宣導海報供同仁使用，鼓勵有需求者主動尋求協助，共同打造健康、友善的工作環境，進一步提供民眾更優質的警政服務。