響應世界高血壓日
【特派員林昱宏嘉義報導】響應5月17日世界高血壓日，嘉義縣衛生局推出「減壓行動！Let’s GO！別讓血壓『漲』過頭」臉書互動活動，5月11日至20日下午5時止，民眾只要至衛生局Facebook粉絲專頁留言分享一週平均步數，並上傳步數紀錄截圖，即有機會抽中商品禮券，鼓勵民眾透過規律運動遠離高血壓與代謝症候群風險。
衛生局指出，代謝症候群者罹患高血壓的風險為一般民眾的4倍，代謝症候群並非單一疾病，而是由腰圍過粗、血壓偏高、血糖偏高、血脂異常及好的膽固醇不足等危險因子所組成，若未妥善控制，恐增加慢性疾病風險。
衛生局表示，高血壓初期常無明顯症狀，卻可能提高心臟病與腦中風發生機率，因此除定期健康檢查外，也應掌握「722」居家量血壓原則，也就是連續7天量測、每天早晚各量1次、每次量2遍並間隔1分鐘取平均值，以更精準掌握血壓變化。
嘉義縣社區營養推廣中心營養師張家瑄表示，長期攝取過量鈉是造成高血壓的重要原因之一，建議民眾從日常飲食落實「減鹽5招不減味」，包括選購食品先看鈉含量、優先選擇新鮮原型食材、善用天然香料取代高鈉調味料、減少醃製醬料使用，並多攝取全穀雜糧及深綠色蔬菜，搭配規律有氧運動，幫助代謝多餘鈉離子。
衛生局長趙紋華強調，代謝症候群與高血壓多與生活習慣有關，只要從飲食控制、規律運動及定期量測做起，就能逐步降低慢性病風險，衛生局也將持續推動「代謝症候群OUT 邁向健康321行動」系列活動，陪伴民眾建立正確健康觀念。
