年假狂追劇 小心危害眼睛

2018年02月21日

年假結束，過年期間返鄉除了吃團圓飯、與親戚聚會外，許多民眾選擇在放假期間好好追劇一番。也有家長帶孩子出門，為了防止吵鬧而讓小孩使用3C產品。但長時間直視智慧型手機、電腦、電視等發亮的螢幕，讓眼睛時時刻刻都處在工作狀態，進而出現眼睛脹痛等不適感。衛福部南投醫院眼科表示，3C產品因為「字太小、長時間、近距離和手晃動」4特性容易對眼睛造成危害。

眼科何建賢主任表示，長時間近距離使用眼睛，會造成眼睛明顯的疲勞感，與中年人老花所產生的感覺類似。眼睛疲勞可能引起頭暈、頭痛症狀，並感到眼窩很脹、眼眶周圍痠，手沿著眉骨按壓時會疼痛。

何建賢主任表示肌肉疲勞感覺源自於睫狀肌過度收縮帶動眼部周圍肌肉的緊繃，嚴重可能影響周圍血流供應，進ㄧ步產生頭痛。20歲以下的青少年族群，眼球發展尚未成熟，若眼睛感到疲勞卻不休息，易造成近視度數飆升；而成年人的眼球則已定型，雖不致造成近視度數飆升，但眼睛疲勞的不適感會嚴重影響生活品質，且長期下來會導致乾眼症，眼睛出現異物感，容易畏光、流淚甚至視力模糊。

何建賢主任提醒民眾當眼睛疲勞症狀出現時，除了利用物理療法，例如熱敷及按摩眼睛周圍，最好的方法就是休息。用眼30分鐘應休息10分鐘，將眼睛閉上。放假期間可多到戶外出遊，凝望6公尺外的遠方，節制3C產品的使用，以放鬆睫狀肌。