113年 05月 06日
紅羅社區辦理長者健康促進班
2022年04月14日
( 特派記者廖進祿 澎湖報導 )
湖西鄉衛生所111年於4月11日起於紅羅社區辦理長者健康促進班,課程內容涵蓋許多隨著超高齡社會來臨伴隨而來的健康議題,如慢性病、身體功能退化及失能、失智,與所需醫療資源增加等問題,更是值得我們重視。長者健康促進班課程也涵蓋運動,鼓勵長者養成定期運動習慣,運動其實很簡單,可以從自己有興趣的運動項目開始,或從最簡易不受時間場地限制的健走開始,慢慢增加每天運動的時間再加強每次運動的強度及次數。
建議每天運動至少30分鐘,可分段累積運動量,效果與一次做完一樣,不過每次至少要連續10分鐘。
經過為期24堂健康講座及運動課程,相信長者滿滿收穫,了解運動可以改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生,運動生活化從今天開始。