心快活,動起來,疫情快快走健走活動
2022年10月02日
望安鄉衛生所於111年09月28日,於中社活動中心前廣場辦理「心快活、動起來,疫情快快走健走」活動,此次活動由望安衛生所主辦,中社社區發展協會、東安村辦公處、東安社區發展協會及水垵村辦公處協助辦理,活動開始時由葉明璋總幹事向鄉親們說明活動緣由,顏華雯護理師針對活動路線及關卡進行說明以及行動不便者,有推輪椅組的志工們協助,讓每個長者不受肢體限制可全程參與,在出發前,望安鄉衛生所吳文和主任及許淑真代表也對鄉親們說了勉勵話語,由耆老葉成仁持香帶大家向廟內的五府千歲、酈府王爺等眾神行三拜禮:一拜祈求今天的活動平安順利圓滿;二拜祈求大家闔家健康幸福美滿;三拜祈求『新冠疫情』早日遠離我們,再請來賓移駕至起走點,先進行大合照一張,將美好的事物記錄下來,讓彼此留下美好的回憶,由望安鄉衛生所主任吳文和、東安村長許大信、水垵村長高瑞明,為我們的起走『鳴槍』。
每位長者帶著闖關卡,手拉手跟著志工領頭羊開始健走,無法行走的長者,由我們專屬推輪椅志工協助陪伴,進行宮廟巡禮,64歲以下的鄉親們則是繞中社村莊外圍一圈至蕭公祖廟及聖母天后宮行禮,到達宮廟前,每位長者都會雙手合倂祈求平安,走外環圍的鄉親們,大家彼此暢談心聲,訴說這些日子,受疫情影響的心情,走著走著也讓心情快活起來了。
此次參與活動鄉親約為200人,鄉親們表示希望像這樣闖關健走活動多多辦理,讓我們活動筋骨,抒發心情,心才會快活起來,人才會更健康,活動也在大家的歡笑聲圓滿完成。
此次籍由健走活動讓長者能走出來,不受失智的困擾,家屬也能放鬆心理,村里鄉民們能對失智症能更了解,若初期有症狀,能早點有醫療介入,讓延緩病症快速發展,讓鄉親們不受失智所苦。
同時在健走中特別提醒大家,先做暖身運動和伸展運動,先慢行5分鐘暖身,伸展運動前一定要先讓肌肉放鬆緩和,切忌在暖身前拉筋伸展,否會拉傷肌肉;如果在熱天走一小時,開走前的15分鐘必須喝水,走的過程中也要每15分鐘喝一次水,選擇平坦路面進行健走。健走時,上身平穩步伐大,腳著地、膝蓋彎曲,手臂保持直角彎曲狀態,視線要保持在行走路程前約4到5公尺的點上;隨時保持唸口訣,「抬頭挺胸縮小腹,雙手微握放腰部,自然擺動肩放鬆,邁開腳步向前走」;依自己體能狀況衡量健走時間速度,不必求快和求久,採循序漸進方式從事健走。