您家孩子很「LU」嗎？如何處理孩子的負面情緒!

2018年01月16日

 每一個人都有情緒，孩子也一樣，當不懂如何宣洩負面情緒時，容易出現極端行為，長久聚積下來，衍生更多問題。如何處理孩子的負面情緒，不少家長感到很無助，甚至父母自己也出現負面情緒，影響彼此的身心健康。

處理孩子情緒，家長首要做的往往就是調整自己的思想與態度。情緒人人皆有，並無對錯之分；我們有喜悅、輕鬆的時候，也有難過、憤怒的時候，此乃人之常情。不少家長都拒絕接受孩子有情緒，認為孩子就是要乖。其實接受孩子有情緒，並不等於認同他的行為。處理孩子情緒時你有以下列的現象嗎？

1.否定或忽略孩子的情緒，強制孩子壓抑自己的情緒，如不准哭、數到三聲，即

刻收起眼淚。

2.大聲喝罵、指責或批評-這樣孩子只會感到委屈，覺得你不講理、不了解他。

3.恐嚇或說謊，如你再哭鬧，就叫警察來或不煮飯給你吃或不要你了。

4.賄賂了事-你不要吵，我就買玩具給你。

5.體罰傷了孩子的身心，也傷了自己的心，而情緒問題還是得不到妥善處理。

    處理情緒請您跟我這樣做：

1.先聽對方怎麼說，讓孩子說出他的心底話。

2.與孩子確認你理解到的意見與感覺到的情緒。

3.一起討論，找出適合彼此的方法來處理事情。

4.教導孩子抒發情緒的方法-例如用口語表達，寫下自己的感覺，深呼吸與走一

  走。

5.與孩子一起每天記錄自己的情緒，幫助他們加強自我認識，因為陪伴與瞭解，

  成長彼此。

    每個人、每個孩子都是獨特的，每個人性格、情緒及表達方式也各有不同，多點包容、接納、了解和欣賞，會看到孩子的長處與優點，但如果孩子情緒問題持續，建議尋求專業意見，關心孩子的同時也要照顧好自己的情緒健康。

    衛生局提供免費心理諮商服務，共設置26個服務據點，歡迎市民朋友們善加利用，預約專線06-6377232及06-3352982，衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)，幸福家庭需要經營，培養心理健康力，臺南市政府衛生局關心您！